Calculateur du rapport taille-hanches
Le rapport taille-hanches (WHR) compare le tour de taille au tour de hanches. Il sert de mesure simple de dépistage de la graisse centrale, liée au risque cardiométabolique, mais ne pose pas de diagnostic. Saisissez les deux mesures dans la même unité, centimètres ou pouces, et le calculateur classe le résultat selon le sexe.
Comment calculer le WHR
-
1
Mesurer la taille
Debout et détendu, mesurez près du milieu entre la dernière côte palpable et le haut de l’os de la hanche, à la fin d’une expiration normale.
-
2
Mesurer les hanches
Mesurez autour de la partie la plus large des fesses, avec le ruban horizontal et parallèle au sol.
-
3
Diviser
Taille ÷ hanches. Utilisez la même unité pour les deux mesures; centimètres et pouces fonctionnent.
-
4
Lire la bande
Utilisez le résultat comme signal de dépistage et tenez compte aussi du tour de taille et des autres marqueurs de santé.
Bandes d’interprétation utilisées ici
| Sexe | Bande basse | Bande intermédiaire | Bande haute |
|---|---|---|---|
| Femme | ≤ 0,80 | 0,81 à 0,85 | > 0,85 |
| Homme | ≤ 0,95 | 0,96 à 1,00 | > 1,00 |
Ces bandes correspondent à la sortie du calculateur. La consultation d’experts de l’OMS sur le tour de taille et le rapport taille-hanches examine le WHR comme mesure de dépistage en santé publique pour les risques cardiovasculaires, de diabète et de mortalité. Les recommandations locales peuvent utiliser d’autres seuils, surtout pour les personnes d’ascendance sud-asiatique ou est-asiatique.
Formule et exemple
WHR = tour de taille ÷ tour de hanches
Exemple : 82 cm de taille et 100 cm de hanches donnent 82 ÷ 100 = 0,82. Le même rapport est obtenu avec 32,3 in et 39,4 in. L’unité importe peu si les deux mesures utilisent la même unité.
WHR et IMC
L’IMC estime le poids par rapport à la taille. Le WHR ajoute une information sur la localisation de la graisse corporelle. Dans l’étude INTERHEART, le rapport taille-hanches était plus fortement associé au risque d’infarctus du myocarde que l’IMC, mais aucune mesure ne remplace une évaluation clinique.
Mesurer avec précision
- Ruban : Utilisez un ruban souple et non extensible, pas un mètre métallique.
- Position : Tenez-vous debout, pieds rapprochés, bras relâchés et poids réparti.
- Contact : Gardez le ruban ajusté et horizontal, sans comprimer la peau.
- Respiration : Relevez le tour de taille à la fin d’une expiration normale.
- Répétition : Prenez deux ou trois mesures et faites la moyenne si elles sont proches.
Quand lire le WHR avec prudence
- Grossesse ou post-partum récent : Les changements de silhouette compliquent l’interprétation.
- Chirurgie récente, gonflement ou trouble abdominal : La mesure peut ne pas refléter la composition habituelle.
- Morphologie très musculaire : Des muscles fessiers développés peuvent abaisser le WHR alors que le tour de taille reste important.
- Enfants et adolescents : Les bandes adultes ne s’appliquent pas.
- Contexte de risque plus élevé : Certaines populations développent un risque cardiométabolique à des niveaux plus bas de graisse centrale.
Questions fréquentes
Il répond à une autre question. L’IMC estime le poids par rapport à la taille, tandis que le WHR montre la distribution de graisse centrale. Utilisez les deux avec les autres marqueurs de santé.
Souvent, oui. Une alimentation durable, une activité aérobie, le renforcement, le sommeil et moins d’alcool peuvent réduire le tour de taille avec le temps.
C’est possible. Les ballonnements et variations de liquide peuvent modifier le tour de taille; comparez des moments similaires du cycle.
Non. C’est un signal de dépistage. Si le résultat est élevé, parlez-en à un professionnel de santé qualifié.
Non. Le calcul se fait dans votre navigateur et rien n’est enregistré.
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