Calculateur de TDEE
Profil
Mensurations
Activité
Choose the description that best reflects your usual weekly activity. This factor is an estimate.
Estimated daily energy
This is a Mifflin-St Jeor estimate, not medical advice or a calorie prescription.
The plus and minus values are fixed comparisons, not personalized targets.
Ce calculateur local au navigateur estime le métabolisme de base (BMR) avec l’équation de Mifflin-St Jeor, puis applique un facteur d’activité pour estimer la dépense énergétique quotidienne totale (TDEE). Il s’agit d’une estimation, pas d’une mesure exacte ni d’un avis médical ou nutritionnel individuel.
Comment fonctionne l'estimation
-
1
Choisissez les unités et une catégorie de sexe
Le calculateur applique la convention de formule masculine ou féminine de Mifflin-St Jeor.
-
2
Saisissez âge, poids et taille
Les unités métriques ou impériales sont converties dans votre navigateur.
-
3
Choisissez un facteur d'activité
Cinq facteurs fixes sont disponibles, de 1,2 à 1,9.
-
4
Lisez le résultat
Le résultat présente BMR, TDEE estimé et des comparaisons arithmétiques fixes.
Formule et facteurs
Mifflin-St Jeor utilise le poids en kg, la taille en cm et l’âge en années :
- Convention masculine :
10 × poids + 6.25 × taille - 5 × âge + 5 - Convention féminine :
10 × poids + 6.25 × taille - 5 × âge - 161
| Activité | Facteur |
|---|---|
| Sédentaire | 1,2 |
| Légère | 1,375 |
| Modérée | 1,55 |
| Très active | 1,725 |
| Extra active | 1,9 |
Le TDEE est une estimation du besoin quotidien. Les quatre valeurs à 250 et 500 kcal au-dessus ou au-dessous sont des comparaisons fixes, pas des prescriptions alimentaires ni des prédictions de poids. Les saisies et calculs restent dans la session du navigateur.
Questions fréquentes
C’est le résultat de l’équation avant le facteur d’activité. Il s’agit d’une estimation.
Ici, c’est le BMR estimé multiplié par le facteur choisi, pas une mesure exacte du maintien.
Les équations et catégories d’activité ne reflètent pas toutes les différences de mouvement et de physiologie.
Non. L’outil ne diagnostique pas, ne prescrit pas de régime et ne fixe pas de cible individuelle.
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